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¿Se deben obtener los nutrientes a través de los alimentos o de suplementos alimenticios?

20/08/2015
Fuente: Harvard Health Letter

Los suplementos alimenticios pueden ser un complemento a las lagunas que presenta la dieta, pero son más importantes los nutrientes que se obtienen a través de los alimentos.

La comida fresca , aporta los nutrientes necesarios para una buena salud, tales como el magnesio, calcio y vitaminas A y C. Sin embargo, muchas personas adultas no están recibiendo suficientes nutrientes en su dieta.

Aún en los casos en que se sigue una dieta saludable y equilibrada, es posible que todavía no se consiga recibir la cantidad de nutrientes que el organismo necesita. Esto es consecuencia del envejecimiento.

Según el Dr. Howard Sesso, epidemiólogo del Harvard Hospital Brigham , “a medida que avanza el envejecimiento, disminuye la capacidad de absorber los nutrientes necesarios de los alimentos. Además, nuestras necesidades energéticas no son iguales, se tiende a comer menos . ¿Puede un suplemento compensar la diferencia? Es un tema delicado en el que hay que valorar primero las necesidades individuales“.

+Info: Harvard Health.


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