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縎e deben obtener los nutrientes a trav閟 de los alimentos o de suplementos alimenticios?

20/08/2015
Fuente: Harvard Health Letter

Los suplementos alimenticios pueden ser un complemento a las lagunas que presenta la dieta, pero son m醩 importantes los nutrientes que se obtienen a trav閟 de los alimentos.

La comida fresca , aporta los nutrientes necesarios para una buena salud, tales como el magnesio, calcio y vitaminas A y C. Sin embargo, muchas personas adultas no est醤 recibiendo suficientes nutrientes en su dieta.

A鷑 en los casos en que se sigue una dieta saludable y equilibrada, es posible que todav韆 no se consiga recibir la cantidad de nutrientes que el organismo necesita. Esto es consecuencia del envejecimiento.

Seg鷑 el Dr. Howard Sesso, epidemi髄ogo del Harvard Hospital Brigham , 揳 medida que avanza el envejecimiento, disminuye la capacidad de absorber los nutrientes necesarios de los alimentos. Adem醩, nuestras necesidades energ閠icas no son iguales, se tiende a comer menos . 縋uede un suplemento compensar la diferencia? Es un tema delicado en el que hay que valorar primero las necesidades individuales.

+Info: Harvard Health.


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